Crioterapia en baño de frío
La crioterapia en baño de frío es un tratamiento de exposición controlada al agua a baja temperatura, orientado a activar respuestas fisiológicas de recuperación y a generar un efecto de “reset” mental. En nuestro circuito, esta experiencia se realiza en una bañera específica para baño frío con temperatura regulable hasta 3 ºC, lo que permite ajustar la intensidad del estímulo sin necesidad de aportar hielo.
A nivel físico, el frío produce una vasoconstricción inicial y una posterior reperfusión al salir del agua, favoreciendo la sensación de ligereza y el bienestar corporal tras esfuerzos, cargas musculares o jornadas prolongadas. Asimismo, el descenso térmico contribuye a la disminución de la percepción de dolor muscular y a la reducción de la inflamación, ayudando a mejorar el tiempo de recuperación cuando se integra como parte de un plan de descanso y cuidados.
En el plano mental, el baño frío actúa como un estímulo breve e intenso que ayuda a desconectar, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño mediante la regulación del estado de activación y la sensación posterior de calma. La sesión se plantea como un ejercicio de control respiratorio y tolerancia al frío, siempre bajo una premisa: exposición corta, progresiva y segura.
| Parámetro | Criterio de aplicación |
|---|---|
| Temperatura del agua | Ajustable, con posibilidad de trabajo hasta 3 ºC |
| Enfoque de la sesión | Exposición breve y controlada, con progresión según tolerancia |
| Objetivo físico | Recuperación, descarga y reducción de molestias musculares |
| Objetivo mental | Desconexión, reducción de estrés y mejora del descanso |
| Recomendación práctica | Entrar de forma gradual, priorizar respiración y confort |
| Advertencia general | No realizar si hay malestar, mareo o intolerancia al frío; detener ante cualquier síntoma |
Este tratamiento está diseñado para integrarse como complemento del circuito de bienestar, aportando un contraste térmico de alta eficacia percibida y un componente experiencial muy potente: frío real, controlado y repetible, con condiciones estables para una recuperación más consistente.
La crioterapia en baño de frío en la provincia de Salamanca es una de las experiencias más potentes para quienes buscan un plan de recuperación y un “reset” mental real. Consiste en una exposición controlada al agua a baja temperatura en una bañera específica con temperatura regulable, capaz de trabajar hasta 3 ºC sin necesidad de hielo, lo que permite repetir la experiencia en condiciones estables y seguras. Integrada dentro de nuestros planes, la crioterapia se convierte en el complemento perfecto del circuito spa, aportando un contraste térmico de alta eficacia percibida y un componente experiencial que marca la diferencia: frío real, medible y progresivo.
A nivel corporal, el frío provoca una vasoconstricción inicial y una posterior reperfusión al salir, lo que se traduce en una sensación de ligereza y descarga especialmente útil tras esfuerzos físicos, jornadas largas o cargas musculares. Usada con frecuencia regular, puede ayudar a disminuir la percepción de dolor muscular y a apoyar la reducción de la inflamación, mejorando la recuperación cuando se integra en una rutina de descanso y cuidados. En el plano mental, el baño de frío actúa como un estímulo breve e intenso que, bien guiado, favorece la desconexión, ayuda a reducir el estrés y mejora la sensación de calma posterior, un efecto que muchas personas relacionan con un mejor descanso nocturno. La sesión se plantea como un ejercicio de respiración y tolerancia al frío bajo una premisa clara: exposición corta, progresiva y segura, entrando de forma gradual y deteniéndose ante cualquier síntoma de malestar o mareo.
Para obtener beneficios a medio y largo plazo, recomendamos trabajar la crioterapia como un hábito dentro de un programa. Una pauta habitual para iniciar consiste en 1 sesión semanal si el objetivo es bienestar general y control del estrés; o 2 sesiones semanales cuando se busca un apoyo más constante a la recuperación física y la sensación de descarga. Con la continuidad, el cuerpo suele mejorar la tolerancia al estímulo y se consolidan sensaciones como piernas más ligeras, menor fatiga acumulada y un mayor control del estado de activación, especialmente si se combina con el spa. Por eso, en Spa Mare Nostrum ofrecemos planes específicos que integran circuito de spa + crioterapia en baño de frío, ideales para clientes de toda Salamanca que quieren desconectar de la rutina y mantener una práctica regular. El Combo Esencial está pensado para instaurar el hábito con un ritmo sostenible (perfecto como ritual mensual o quincenal según disponibilidad), mientras que el Combo Intensivo permite un enfoque más continuado, ideal para quienes desean un programa más largo y consistente de bienestar, recuperación y descanso.
Combo Esencial – 125 €
- 5 × sesión de CIRCUITO DE SPA
- 5 × sesión de CRIOTERAPIA DE BAÑO DE FRIO
Combo Intensivo – 220 €
- 10 × sesión de CIRCUITO DE SPA
- 10 × sesión de CRIOTERAPIA DE BAÑO DE FRIO
